Stellen Sie sich vor einen Spiegel und betrachten Sie sich bei guter Beleuchtung Ihre Brust.
Kontrollieren Sie Größe und Form und achten Sie auf eventuelle Veränderungen der Haut und der Brustwarzen.
Verschränken Sie die Hände locker hinter dem Kopf. Beim Bewegen der Arme sollten die Brüste der Bewegung folgen.