Praktische Richtlinien für die Austreibungsphase
Manche Frauen schämen sich,
Geräusche zu machen, die sich möglicherweise zu primitiv anhören, aber wenn die Geräusche Ihnen helfen,
sollten Sie nicht unterdrückt werden.
Pressübung
1 Wehe - 3 x pressen
![Aufzaehlung](k1.gif) |
Einatmen durch die Nase, ausatmen durch den Mund. |
![Aufzaehlung](k1.gif) |
Einatmen durch den Mund,
Luft anhalten. |
![Aufzaehlung](k1.gif) |
P r e s s e n - d.h. leichtes Anheben der Schulter, Kopf mit dem Kinn zur Brust, Griff beider |
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Hände um den Oberschenkel, Ansichziehen der Oberschenkel, Ellbogen weit auseinander, Luft
anhalten. |
![Aufzaehlung](k1.gif) |
Ausatmen. |
![Aufzaehlung](k1.gif) |
Erfrischungsatemzüge. |
Fehler, welche bei der Pressübung zu vermeiden sind:
![Aufzaehlung](k1.gif) |
Es soll während der Pressübung nur die Luft angehalten werden, natürlich soll noch nicht |
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gepresst werden. |
![Aufzaehlung](k1.gif) |
Pressen sollen Sie mit Zwerchfell und Bauch, nicht mit Gesicht und Schultern. |
![Aufzaehlung](k1.gif) |
Die Beine müssen locker auseinanderfallen, nicht zusammenpressen, da dies den Damm |
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ebenfalls anspannen würde. |
![Aufzaehlung](k1.gif) |
Nach jedem Pressen genügend Pause und Erholung. |
![Trennlinie](trenn.gif)
Press - Hechelatmung
Beim Herausrutschen des kindlichen Kopfes aus der Scheide
![Aufzaehlung](k1.gif) |
Einatmen - Ausatmen. |
![Aufzaehlung](k1.gif) |
Einatmen - Luft anhalten. |
![Aufzaehlung](k1.gif) |
Pressen (Luft anhalten) |
![Aufzaehlung](k1.gif) |
Ausatmen - Einatmen - Pressen - Nicht mehr pressen
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H e c h e l n!
![Hinweis](hin.gif)
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Pressen Sie erst wieder, wenn Sie
von der Hebamme dazu aufgefordert werden. |
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