Häufiges Harnlassen
Die Gebärmutter drückt auf den Beckenboden und lässt der Blase wenig Platz. Dies kann zu Harnverlust bei Niesen, Husten, Lachen führen: Übungen
können hilfreich sein.
(Ursache: wieder Progesteron, das die Darmmuskulatur entspannt). Essen Sie mehr Ballaststoffe (z.B. Müsli, Vollkornbrot, rohes Obst und Gemüse)
und trinken Sie reichlich Wasser.
Sehr hilfreich:
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5 eingeweichte getrocknete Pflaumen (Dörrpflaumen) + ungeschrotete Leinsamen +
2 Esslöffel Kleie |
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300 mg Magnesium zu den Mahlzeiten |
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Pflaumensaft, Joghurt und viel Bewegung |
(Durch das Hormon Progesteron entspannen sich die Muskeln der Venenwand, wodurch leicht Krampfadern entstehen können).
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Sitzen Sie nie mit überschlagenen Beinen. |
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Legen Sie die Beine hoch, wann immer das möglich ist. |
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Stehen Sie nicht, wenn Sie sitzen können und sitzen Sie nicht, wenn Sie liegen können. |
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Achten Sie darauf, dass Sie sich jeden Tag ausruhen und lassen Sie möglichst oft die |
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Knöchel kreisen, um die Blutzirkulation anzuregen. |
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Sitzen Sie nie mit überschlagenen Beinen. |
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Auf Kleidung achten (keine engen Höschen), eventuell Stützstrümpfe tragen.
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Stemmen Sie die Füße öfter gegen eine Wand. |
Hämorrhoiden
Sorgen Sie dafür, dass Sie Verstopfung und Anstrengung (Pressen beim Stuhlgang) vermeiden. Nehmen Sie Kamillensitzbäder und
bitten Sie Ihren Arzt um Rat oder ein Medikament, da Hämorrhoiden äußerst schmerzhaft sein können (auch nach der Geburt).
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